多吃蓝莓可以治高血压

在生活中，高血压可以治愈吗一直都是大家特别关注的，通常要想达到根治的效果是特别困难的，但是如果患者科学的治疗，那么是可以大大改善生存质量的。吃得健康也是不可忽略的一个高血压的治疗方法。有研究表明，多吃蓝莓可以有利于高血压治疗。

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　　平时，高血压怎么治最好是一个倍受关注的问题，其实取得最佳的降压效果并不难，积极调整饮食就能有效的辅助治疗。英美研究人员合作完成的一项大规模研究显示，多吃富含花青素的蓝莓有助于预防高血压及其引起的各种疾病。英国东英吉利大学研究人员和美国同行在新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，为研究饮食对血压的影响，他们对十多万志愿者进行了长达14年的健康状况跟踪调查。研究人员对志愿者的饮食状况进行分析后发现，经常吃富含花青素的蓝莓，并因此大量摄入花青素的人患高血压的风险与不怎么吃蓝莓的人相比要低10%。

　　由此可见，高血压患者在平时如果能够坚持多吃蓝莓，那么显然是可以让自己取得更好的降压效果的。以上这项研究证实了花青素具有降血压的功效。花青素属于黄酮类物质，茶、果汁、红酒、黑巧克力等食物中也都含有这类物质。此前人们已经知道黄酮类物质具有降血压的功效，而本次研究显示，虽然人们可以从不同途径摄入黄酮类物质，但还是富含花青素的蓝莓降血压功效最为显著，同样富含花青素的草莓降血压效果也不错。

　　因此，在日常，大家不必苦苦追寻高血压最好的治疗方法，只要在平时注重采取科学的饮食方法，那么是可以顺利取得最理想的降压效果的。因此，在治疗高血压期间，患者一定要重视多吃蓝莓。

<br/>来源：凤凰中医