当心！一心多用降智商

  你或许听说过，一心多用容易出问题，不过，新的研究显示，它不仅会降低你的工作效率，甚至可能损害你的大脑。

  斯坦福大学进行的一项研究发现，一心多用要比一心一用的效率低很多。研究人员还发现，经常受到多条电子咨询骚扰的人无法集中注意力、回想起信息，或者是从一项任务切换到另一项任务。

  这是一项特殊技能吗？

  但如果一些人具有一心多用的特殊禀赋，会怎么样？斯坦福大学的研究人员对具有一心多用倾向和坚持一心多用有助于提升工作表现的信念的不同人群进行了比较。他们发现，“重度的”一心多用者——那些经常一心多用且认为一心多用可提高工作效率——实际上在完成多个任务的时候，要比那些一次完成一项任务的人表现更糟糕。这些一心多用者往往表现更为糟糕，是因为他们很难整理思绪和过滤无关紧要的信息，而且他们还不能快速地从一项任务切换到另一项。哎哟。

  由于你的大脑一次只能专注于一项任务，所以一心多用会降低你的效率和表现。当你尝试一次完成两项任务的时候，你的大脑缺乏成功完成两项任务的能力。

  一心多用会降低智商

  研究还显示，除了会拖慢你的进度，一心多用还会降低你的智商。伦敦大学的一项研究发现，在进行认知任务时，一心多用者的智商会下降，这与如果他们吸食大麻或者彻夜未眠所产生的预期结果相似。一心多用会导致智商分数降低15点，到一个8岁儿童的平均水平。

  因此，下次你在开会期间写邮件给你的老板时，别忘了，你的认知能力已经降低，你倒不如让一个8岁大的孩子替你写信。

  一心多用损害大脑

  据说，虽然由一心多用造成的认知损害是暂时的，但新研究显示，事实并非如此。英国苏塞克斯大学的研究人员将人们在多台设备上（比如一边观看电视一边发送短信）所花费的时间与对其大脑进行的核磁共振扫描进行了比较。他们发现，重度一心多用者的大脑前口袋皮层的灰色物质会变少。前口袋皮层包括了同情、认知和情绪控制等功能。

  虽然为了证实一心多用是否会对大脑造成损害还需要更多的研究（相对于已有的大脑损害使人们倾向于一心多用），但显然，一心多用会带来负面影响。这项研究的主要作者、神经系统科学家

  Kep Kee Loh对此作出了解释，“我认为，创建一个意识是非常重要的，即我们与不同设备交互的方式或许会改变我们的思维模式，而这些改变或许在大脑结构中已经发生了。”

  从一心多用汲取教训

  如果你倾向于一心多用，那么它一定不会是你希望放任的习惯——显然，它不仅会拖慢你的进度，还会降低你的工作质量。即便它不会对大脑造成损害，但允许自己一心多用会增加你目前在专注、组织和关注细节方面所遇到的困难。

  在会议和其他社交场合一心多用会表现出偏低的自我和社会意识，这两种情商技能是在工作中取得成功的关键。美国权威的EQ测评与训练机构TalentSmart已经针对100多万人展开了研究，并发现，在所有优秀的员工当中，有九成的员工情商偏高。正如当前的研究所示，如果一心多用确实会损害前扣带皮层（情商的大脑关键区域），它在这个过程中也会降低你的情商。

  因此，每次当你一心多用的时候，你不仅是在降低工作效率；你或许也在破坏你大脑中有助于在将来工作中取得成功的一个关键区域。