周末睡懒觉也是让你发胖的原因

  懒觉似乎是一个完美的周末的开始，但周六早上的懒觉可能对你的健康有害。

  研究表明，工作日和周末不同的睡眠模式会增加肥胖的几率，甚至是患上糖尿病和心脏病的风险。偶尔的懒觉不会造成任何伤害，但是一周接着一周的懒觉可能就会严重的损害健康。

  医学研究委员会的科学家们收集了800名38岁的男性和女性的健康、体重、身高和睡眠习惯的数据后发出了警告。这项研究特别注意“社会时差”——工作日和周末之间睡眠模式的差别。

  研究人员计算工作日夜晚睡眠时间的中点，并且将它和休息日睡眠时间的中点相比较。例如工作日时从11点睡到7点，则中点是3点。但周末睡到10点时，中点是5点，这样就有了2个小时的社会时差。

  分析表明那些有社会时差的人更容易肥胖。他们也更倾向拥有与心脏病、中风和糖尿病有关的血液化合物。

  根据发表在《国际肥胖》杂志上的研究结果，仅仅是一两个小时的社会时差便足以引起健康问题。

  还不清楚到底是什么引起的，但有可能是睡眠模式改变使我们的DNA变得混乱，这可能使得脂肪和糖类在不正确的时间里变得活跃。医学研究委员会生活方式和健康方面的专家David Lomas说：“这印证了先前的研究，违背生物钟即使在很小的范围内也会引起肥胖等相关疾病。”

  研究的领导人Michael Parsons说和旅行时差不同，社会时差更经常发生，更可能引发健康问题。他说：“我不想告诉别人不要睡懒觉，因为我自己也很喜欢。”但是他呼吁雇主灵活的改变工作时间，以便员工更好的同步工作日和周末。

  工作的改变长时间来都被认为会对健康产生负面影响，一些中学已经开始推迟上课时间为了更好的适应青少年的生物钟。