颠覆认知！真的越运动越健康？

运动者

导  读

近年来，随着科学的不断进步，人们的认知得以进一步拓展。而在我们不断开拓世界的过程中，一些我们原本认为合理且必然的认知正在不断地被推翻。而在10月16日发表的一篇长期研究中，调查人员发现：在超过25岁的白人群体中，运动量超过指南要求的3倍以上时，在中年时冠心病亚临床动脉粥样硬化概率会大大增加。 而研究人员正在发掘这个研究在不同人群中是否存在普适性。

前天，一项研究刊登在《Mayo Clinic Proceedings》，其研究结果让人大吃一惊：在白人群体中，运动水平较高的人在中年时期动脉粥样硬化的发病率要比低运动锻炼水平的人高出86%！

这项研究在伊利诺伊大学芝加哥大学和凯撒永久大学的研究人员的带领下，对多家医疗中心以及社区的3175名参与的白人身体健康数据进行分析，并对冠状动脉钙化的重要检测数据CAC进行了评估。

CAC是钙和斑块在心脏动脉中积累的临床测量标志。 CAC的存在和数量对于医生来说是患心脏病可能发展的一个重要的警告标志，同时也提醒医生和患者考虑是否要对心脏进行早期预防保健的信号。

在美国，心脏病是导致男性和女性死亡的主要原因。这个研究小组由CARDIA的参与者组成，从1985年到2011年，研究小组调查了阿拉巴马州伯明翰、芝加哥、明尼阿波利斯、加州奥克兰的自愿参加本次研究的年龄在18~30岁左右的人群，并且在这长达25年的随访期间至少或获取3次参与者的健康信息和体检报告。

研究人员根据身体活动模式和活动时间将参与者划分成三个不同的研究小组：第一组纳入标准为参与者运动量低于国家指南要求（每周不超过150分钟），第二组参与人员符合国家运动准则（每周150分钟） ，第三组参与者其运动量高于国家指南的三倍（每周超过450分钟）。

不同年龄段运动时间和参与调查人数

UIC应用健康科学学院的物理治疗助理教授Deepika Laddu表示：“根据我们正常的逻辑推断：随着运动时间累计，参与人员中运动量越高的人应该会有更明显的CAC水平降低。”

然而，事实却和研究人员预测的完全相反！

在参与研究的25年后，参与研究的人员的年龄在43岁~55岁之间，而通过CT扫描，Laddu发现在这三个组别到达中年的时候，运动量最高的人群比那些不运动的人（第一组别）罹患冠状动脉硬化症的概率要高27%！

研究数据资料

这一调查结果颠覆了研究人员的认知！以前人们认为运动量可以提升心脏的活力，然而这项研究告诉我们：越运动，冠状动脉硬化症发病率越高！

但是这项研究在人种之间存在着差距，在白人男性和白人女性之间都存在着类似的情况，而在黑人的研究中，并没有这种差异存在。而在白种人群中，这种概率高达86%！

据Laddu和研究合着者Jamal Rana博士介绍：类似的基于人群的队列研究对运动累积量和健康之间存在关系可能并不像我们以前认知的那样，身体活动与疾病风险之间可能是呈现U形趋势。

“因此，我们进行了这项研究，看看我们是否可以解决这个难题的一部分，”奥克兰凯撒永久性心脏病专家拉纳说。

而这项研究的独特之处就在于这是一个长期的运动状态对于身体健康的研究，并且年龄跨度从青年到中年。这可以体现运动的累积量对身体健康的影响。

“而对于我们的研究结果，因为长期的运动累计在人群中存在着差异，比如黑人群体中这种影响并没有很大的关联度。因此我们对于不同人种之间的差别还需要进一步的进行调查，并且根据种族的不同来进一步调查运动和健康之间的其他生物学机制，这将有助于我们根据不同人群来定制合理的运动规划。”Laddu说道。

“我们在研究中发现：高强度的运动可能导致动脉压力增加，从而导致更多的CAC，当然这种斑块的聚集可能并不会导致心血管壁破裂或者心脏病发作，而我们本次的研究结果是将高频率的运动和心脏病发病率以及死亡相关联，这是更具有说服力的一组数据。”

我们一直认为每周达到一个很高的运动指标往往可以塑造更有力的体魄以及达到一个更健康的状态，然而事实是有的时候运动往往会加剧我们心脏的负荷，给我们身体带来其他的安全隐患，这些隐患可能会在我们衰老的过程中给我们带来额外的“惊喜”。

这个研究表明：即使是最简单的运动，也可能并不像我们想象的那么简单。同时，对于运动，我们可能需要保持一个更谨慎的运动。

这确实是颠覆我们认知的一个研究，但是并不表示：我们就可以停止运动。至少：每周一个小时的运动可以降低抑郁症。

（转化医学网360zhyx.com）