【Nature子刊】喝酒越多，脑子越小！超3万人研究显示：即使适度饮酒，也有大脑缩小风险

近期，宾夕法尼亚大学的一项大型人群调查研究分析了英国生物样本库中超过36000名成年人的数据后发现，饮酒和脑容量减少有关，即使是轻度到中度的饮酒也会对大脑造成伤害，平均每天1瓶啤酒的饮酒量，对大脑的伤害就相当于衰老两年。该研究发布于《Nature Communications》。

https://www.nature.com/articles/s41467-022-28735-5

研究背景

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“过量饮酒有害健康”已经成为共识，然而大部分人对适度饮酒的看法仍然处于一种模棱两可的状态，一些国家建议避免饮酒，即使饮酒也要保证适量，但是在一些地中海国家，考虑到红酒对心血管的保护作用，提出适量饮酒对健康是有益的观点。

研究过程

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研究纳入了36678名年龄在40-69岁的健康人样本，调查问卷记录了这些参与者的饮酒量，并收集了这些参与者的脑部磁共振成像，用于计算大脑不同区域的灰质和白质体积。

研究控制了各种变量，包括参与者的年龄、身高、惯用手、性别、吸烟情况、社会经济地位、人种、居住地。

研究人员发现：每天摄入0-1个酒精单位，对脑体积没有太大影响；但是每天摄入1-2个酒精单位，脑灰质和白质体积分别减少0.127及0.074个标准差；而每天摄入2-3个酒精单位，脑灰质和白质体积分别减少了0.223及1.28个标准差。

也就是说，每天0到1个酒精单位对脑容量没有明显影响，但每天1到2个酒精单位或2到3个酒精单位与大脑灰质和白质减少有关。而且这种影响不是线性的，而是指数级的，喝酒越多，情况越糟。

这也意味着饮酒量与脑体积减少之间并不呈线性关系，而是以指数关系存在的，喝得越多，对脑的影响越大，即使去掉人群中的饮酒量最高的一批人后，结论仍然成立。并且，喝酒引起的脑体积减少并不局限于大脑某一区域，而是广泛地影响了多个脑区，包括额叶、顶叶、岛叶、颞叶及扣带回区域。

研究意义

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为了进一步了解这种变化的影响，研究团队将与饮酒相关的脑容量减少与衰老相关的脑容量减小情况进行了比较。结果显示，喝酒对应着大脑的衰老，而且，喝酒越多，这种联系就越强。具体来说，平均饮酒量从每天1个酒精单位（大约半瓶啤酒）提高到2个酒精单位（大约1瓶啤酒或1杯葡萄酒），相当于大脑衰老2年。平均饮酒量从每天2个酒精单位提高到3个酒精单位，相当于大脑衰老3.5年。与不喝酒的人相比，平均每天饮酒量为4个酒精单位的人，大脑衰老了超过10年。

这项大型研究分析显示，饮酒量对大脑的影响是指数级的，这意味着，有些人工作日不喝酒，周末多喝，可能比那些每天小酌的人受到的伤害更多。因此，对于酒精，永远没有适度这一说，为了健康，最好的做法是滴酒不沾。（转化医学网360zhyx.com）

参考资料：

https://www.nature.com/articles/s41467-022-28735-5

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。