失眠者容易心梗！119万人研究揭示每晚睡多久，心梗风险更低

2月25日发表的一项系统综述和Meta分析进一步表明，失眠以及每晚睡眠≤5小时，与心梗风险增加高度相关。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36841256/

北大研究

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发表在《Neurology》上的一项来自北京大学公共卫生学院的研究，在中国针对接近50万国人进行长达10年的随访研究中，强调了失眠与心血管疾病之间的联系。

研究结果表明失眠症状者患心血管疾病的风险更高，并且在调整吸烟、饮酒等其他风险因素后，仍可发现存在3种失眠症状与心血管事件发生之间的关联，同时与那些无日间功能障碍人群相比，有日间功能障碍者患心脏病、脑卒中的风险增加。并且3种失眠症状与心脑血管疾病发生在年轻人群及基线中无高血压的人群中发生比例更加明显。

每晚睡6小时者心梗风险更低

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在最新研究中，校正年龄、性别、糖尿病、高血压、高胆固醇血症、吸烟的汇总分析显示，与不失眠的人相比，失眠者的心梗风险增加了69%。

与每晚7~8小时者相比，每晚睡眠时间≤5小时者发生心梗的风险最高，增加了56%，每晚睡6小时者的心梗风险增加了14%。与每晚睡6小时者相比，每晚睡眠时间≤5小时者的心梗风险也增加了38%。但更长时间的睡眠（每晚睡眠时间≥9小时）却无保护作用，相反，每晚睡6小时者心梗风险更低。

入睡困难和维持睡眠困难与心梗发生风险增加显著相关

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Meta分析一共纳入9项观察性研究，包括来自中国、中国台湾、德国、挪威、美国、英国的118万余名成年人，其平均年龄为52岁，13%失眠，平均随访9年。随访期间，分别有1.6%的失眠者和1.2%的不失眠者发生心梗。在该研究中，失眠定义为：存在以下三种症状中的任何一种：难以入睡、难以维持睡眠、清晨醒来后无法继续入睡。

亚组分析显示，非恢复性睡眠（质量较差的睡眠，醒后精神不振作或精力难以恢复）和白天功能障碍则与心梗无明显关联。

在不同年龄、随访时间、性别、合并症人群中的分析显示，失眠与心梗风险均有显著相关性。

河北省人民医院郭艺芳等发表的一项Meta分析也显示，每天睡眠不够6.5小时，冠心病发病及死亡风险升高。（转化医学网360zhyx.com）

参考资料：

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36841256/

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。