睡眠不足，患癌风险倍增！中国科学家研究：睡眠小于6小时，乳腺癌风险增加近5倍！

近日，由中国医学科学院任建松和深圳市慢性病防治中心彭绩领衔的研究团队，在《Cancers》上发表了研究论文。该研究旨在探讨昼夜节律干扰因素对中国乳腺癌风险的影响，进一步阐明其关联性。

https://www.mdpi.com/2072-6694/15/2/419

既往研究

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日本的一项前瞻性研究用长达20多年的时间观察了34,350名日本女性后发现，每天的睡眠时间越短，发生乳腺癌的风险越高。与睡眠时间超过8个小时的女性相比，睡眠时间不足6个小时的绝经后女性的患乳腺癌的风险增加98%，睡眠时间不足6个小时的生育较少女性的患乳腺癌的风险增加76%。

此外，一研究团队从“英国生物银行项目”中选取了180,215名女性作为参与者，又从国际乳癌研究联盟进行的一项全基因组乳腺癌关联研究中选取了228,951名女性。

使用了与人们的早晚偏好、睡眠持续时间和与失眠相关的基因变异，研究人员考察了这些睡眠特征是否对患乳腺癌的风险有因果关系。比较122,977名乳腺癌患者与105,974名未患有乳腺癌的女性（对照组）的数据资料。研究结果显示：与养成早睡早起生活方式的女性相比，熬夜的女性患上乳腺癌的风险要高40%。

研究方法

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在最新研究中，研究人员采用非匹配的病例对照研究设计，参与者都是在2011年7月至 2012年12月期间中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科获得，其中 464 名新诊断的乳腺癌患者为病例组，对照组是 464 名组织学证实的良性乳腺疾病患者。

所有参与者均为女性，均完成了问卷调查和血样采集。病例组和对照组之间，除了口服避孕药的使用分布有显著差异（p = 0.047），余项基本特征无明显差异。

研究结果

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结果表明，睡眠时间短（＜6 小时）是乳腺癌的重要危险因素，相对于正常睡眠时长（6-8 小时）者，其发生乳腺癌的风险为 4.86 倍。睡眠时间长（＞8 小时）可能与乳腺癌有关。

总体来说，这是一项专门针对中国女性进行的病例对照研究，结果提示睡眠时间小于6小时明显增加乳腺癌发病风险，与既往纳入23995名日本妇女的大型前瞻性队列研究结果是一致的。

除此之外，还有研究显示睡眠时间 ≥9 小时会增加 48% 的乳腺癌复发风险，增加 52% 的乳腺癌特异死亡率。总之，睡眠不足、睡眠过长或睡眠不规律都可能对身体不利，更不要将睡眠视为乳腺癌的敌人，保持规律的作息习惯，遵循人类生活的自然规律也许更重要。（转化医学网360zhyx.com）

参考资料：

https://www.mdpi.com/2072-6694/15/2/419

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。