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专家访谈
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睡眠不足？可导致阿尔茨海默症和帕金森症！
科学家通过对果蝇的研究发现，睡眠具有抗氧化作用，睡眠和氧化应激之间有双向作用，睡眠不足可使机体对氧化应激和随后的疾病更敏感，抗氧化反应病理性破坏也可导致睡眠障碍和相关病理。因此睡眠障碍可引发很多与氧化应激相关的疾病，如阿尔兹海默症，帕金森症和亨廷顿舞蹈病。 现代社会高节奏高压力下，长期失眠已经是普遍存在的情况了。在原始社会动物世界即使冒着易受伤害、不能...
饶毅实验室发文:提出全新证据—五羟色胺参与睡眠
睡眠对动物至关重要，缺乏睡眠不仅可以降低认知，严重缺乏睡眠更可以导致致命的后果。长期以来，人类对于睡眠机理的理解相对缺乏。有些分子的作用长期有争论。睡眠药物的有效性和副作用也不尽人意。 神经递质五羟色胺（5-HT）对于睡眠是什么作用？科学家有不同意见。从 1960 年代以来，就有实验提示五羟色胺促进睡眠。但也有很长时间，有实验认为五羟色胺抑制睡眠。这些研究的缺陷之一，在于都是用药...
颠覆认知！肥胖的元凶竟是睡眠不足！
随着生活水平的不断提高，周遭的肥胖小儿随处可见。医学上把BMI大于30称之为肥胖。最新数据显示，近20年我国儿童肥胖的患病率上升了近十倍，比例已达20%。持续攀高的数值令人担忧。 近日，华威大学的研究人员针对肥胖小儿进行了一项前瞻性研究，他们选取了42个年龄在0到18岁的儿童或青少年，年龄，性别，种族，收入，运动等因素大致相...
世界睡眠日|一天只睡5个小时也神采奕奕？别羡慕了！那是人家天生的
2009年，加利福尼亚大学旧金山分校神经病学教授Ying-Hui Fu博士在一个自然短睡眠家庭中发现了DEC2基因的突变。这些观察对象在正常时间（晚上11点到午夜）睡觉但在早上5点自然醒来。 “这些不是通过训练改变生物钟的，他们出生后便出现这样的现象”Fu说。 傅氏实验室...
别熬夜啦！睡眠不足老年痴呆风险更大！
在新的一年里有没有痛下决心决定对自己好一点？这有一个相对舒服的方案：每天多睡一点点。据（美） 疾病控制和预防中心报导，美国三分之一的成年人没得到足够的睡眠。 研究表明长期的睡眠不足与认知能力衰退相关。圣路易斯华盛顿大学医学院一篇新的研究报导阐释了这一现象的原因：当一个清醒的大脑在深夜里不停的运动，会产生过量的，以至于废物处置系统所不能清理干净的阿尔茨海默氏症蛋白质淀粉样β蛋白。这...
骨骼肌也有生物钟？药物无需靶向大脑即可调控睡眠质量
该研究的作者Ketema Paul 加州大学洛杉矶分校（UCLA）的科学家首次证实一个脑外基因可以控制睡眠不足后的恢复能力。这是个令人惊讶的发现，将来药物无需进入大脑也可以调控睡眠质量。这个研究将为睡眠障碍治疗提供新的潜在靶点。 科学家指出，通过增加小鼠骨骼肌中调节睡眠模式的关键基因Bmal1的水平，小鼠的睡眠不足恢复能力显著提高。 UCLA综合生...
世界睡眠日，科学家告诉你这么睡才健康！
随着生活节奏加快，工作压力增大以及作息不规律等生活方式的影响，现代人的睡眠健康问题日渐受到了大家的关注。优质有效的睡眠，不仅和个人的身体健康指数息息相关，也直接影响到白天的精神面貌和工作效率。睡个好觉，对很多人来说已成为最朴实美好的愿望。但是，根据相关的统计数据，“睡眠疾病”已经成为了困扰现代人“好梦”的普遍问题。 据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡...
研究显示：膳食益生元能改善睡眠和缓解压力
近年来，关于益生菌—这个在发酵食品和膳食补充剂中发现的“好细菌”对人体有益的研究越来越多。科罗拉多大学波德分校的科学家们研究表明，益生元被称为肠道健康的促进者—给益生菌提供“食物”—能改善睡眠和缓解生理压力。 “我们发现膳食益生元可以非快速动眼睡眠以及紧张事件后的快速动眼睡眠。” 生理学博后研究员 Robert Thompson说到，他的这项研究发表在《Frontie...
震惊：短期睡眠不足也会显著影响心脏功能！
在火灾和紧急医疗服务、医疗驻地和其他高压工种工作的人经常被要求24小时轮班工作，几乎没有机会睡觉，已知极度疲劳会影响人体许多机体、认知和情绪过程，但是一项最新研究首次揭示了查24小时轮班工作导致的短期睡眠不足对心脏功能的影响。 “这是我们首次表明，在24小时轮班工作的情况下，短期睡眠不足可以导致心脏收缩性、血压和心率显著增加，”这项研究的作者Daniel Kuetting说道，他...
慢性睡眠障碍与肝癌有关？
自20世纪80年代以来，肝癌的发病率增加了两倍，日前，有研究表明，对小鼠进行持续的睡眠剥夺会导致其罹患肝脏疾病并最终导致肝癌。 由来自德克萨斯贝勒医学院的一个研究团队将其最新研究发表在《癌症细胞》杂志上。 “最新研究表明，在美国超过80%人口采用的生活方式导致他们的睡眠时间表逐渐被扰乱直至中断，”该研究的资深作者，贝勒医学院副教授Loning Fu说道。 “...
肠道的感觉：你体内的菌群如何影响你的情绪、睡眠和压力水平
我们的肠道不仅是帮助我们消化食物，寄生在我们肠道中的细菌与我们的心理健康、睡眠、体重增加和对某些食物的欲望均有关系。本系列研究调查了在这方面取得的科学研究进展，以及为了改善肠道健康我们能做些什么。 肠道菌群是指生活在我们肠道里的微生物群体，包括细菌。它被称为体内 “被遗忘的器官”，因为其实它在消化和代谢过程中起着重要的作用。 你可能已经知道一个健康的大脑...
Science：睡眠不足对大脑的影响
如今，缺乏睡眠是一个相当普遍且严重的问题，连习大大都说“年轻人不要熬夜！”值夜班、倒时差、睡眠障碍和衰老都会影响我们的睡眠时间，而睡眠不足会导致健康情况恶化、免疫力下降。在熬夜的时候，我们大脑的认知能力也会快速大幅下降。 为了揭示缺乏睡眠与昼夜节律之间的关系，Liege大学和...
关于睡眠的10个误区
你也许认为人类现在睡得很科学了，但事实上许多人仍然睡得很糟。问题在于我们已知的有关睡眠的知识已经过时。让我们揭开睡眠的真相，说说人们对于睡眠的10大误区。 10. 睡得越多越好 然而并不是睡得越多越好。每个人需要的睡眠时间是不同的，随着年龄的增长睡眠时间也在改变。哈佛大学的研究者们发现，睡9小时以上的人往往睡...
想睡个好觉？可能由基因决定
果蝇的睡眠习惯与人类非常相似。它们大部分的睡眠是在夜间，某些药物和兴奋剂（如咖啡因）可能会影响它们的睡眠，而且，如果它们的睡眠比较糟糕，甚至可能会影响它们的记忆力。但是，果蝇能告诉我们关于“睡眠不足与代谢疾病（如糖尿病、肥胖）、血糖水平之间的联系”的什么信息吗？根据一项新的研究表明，果蝇的确可以告诉我们很多这方面的信息，这项研究首次发现，一个保守基因—...
基因告诉你为什么睡眠不足脾气坏
如果你开夜车或熬夜追剧，那么在第二天你可能会感觉脾气暴躁。如果你连续几个星期或几个月没有得到足够的睡眠，你可能会患上抑郁症或其他长期的情绪问题。最近，霍华德休斯医学研究所（HHMI）的研究人员，已经发现了这背后的一个可能的原因。 HHMI研究员、世界著名转化神经遗传学家、美国国家医科院院士、美国国家科学院院士Louis Pt...
2015年的17种新死法 睡眠过多在列
如果你有时间的话，请静下心来仔细读读这篇文章，看看2015年新出现的各种可怕的新死法。 2015年这些东西也许会要人命。 1. 品尝美味的培根 2. 生活方式很重要 3. 烂醉如泥 全世界范围内因死于酒精的人数要超过HIV爱滋、暴力和结核病致死人数的总和。 4. 垃圾食品 ...
怎样睡眠更好？看看21位极成功人士的睡眠习惯
睡眠是每个人都迫切需要的东西。随着研究人员越来越深入的揭示睡眠这一行为的目的，以及睡眠不足带来的危害，一夜好眠的重要性就变得越来越明了。一项由约翰霍普金斯大学的研究人员进行的新研究显示，不断被打断的长时间睡眠和安稳的短时间睡眠之间存在区别。你可能已经预料到了：和总是间断的长时间睡眠相比，不被打扰的短短几小时睡眠对大脑更有好处。 “如果睡到半夜被吵醒，”研究报告的主要撰写者...
缺乏睡眠会动摇生命的根基
田纳西大学的研究团队发现，缺乏睡眠不仅会令人感到非常疲惫，还会干扰生命的基本过程，影响身体发育、生理适应甚至大脑活性。这项研究发表在最近的Plant Cell杂志上。 蛋白质是细胞功能的执行者，决定着我们的生长发育和细胞更新。蛋白质的合成指令编码在细胞核内的基因组中，从这些指令到真正的蛋白质，需要经过转录和翻译这两个步骤。mRNA在转录过程中“读取”基因组DNA的遗传学指...
Nature子刊：睡眠不足对干细胞影响很大
斯坦福医学院的一项最新研究显示，睡眠不足对干细胞功能有严重影响。如果骨髓移植供体缺乏睡眠，移植效率就会大打折扣。 骨髓移植也称为造血干细胞移植，这一过程受到许多因素的影响，不过人们对此还知之甚少。研究人员发现，剥夺小鼠供体四小时的睡眠，就会使供体干细胞的再生能力降低一半以上。这项研究发表在十月十四日的Nature Communi...
英最新研究认为孩子睡不足更想吃东西 从而容易发胖
此前研究显示，一些睡眠不足的儿童容易发胖，但一直没有研究指出睡眠究竟如何影响儿童的食物摄入量。英国研究人员最新研究认为，睡眠不足11个小时的学龄前儿童，尤其是他喜欢的零食，从而容易发胖。 专家认为，学龄前儿童一天的睡眠以11至12小时为佳。而此前针对成年人的研究表明，睡眠不足会让其大脑发出指令，多吃点食物来补偿。 英国伦敦大学学院的研...