【新研究】为什么不好好吃饭、睡觉会影响健康？肠道菌群带你了解其中奥秘！

肠道菌群指寄居在人体肠道内微生物群落的总称。它不是人与生俱来的。胎儿在子宫里是处于无菌状态的，但胎儿出生后，伴随第一口呼吸、第一口乳液、第一嘴辅食，肠道菌群的始祖们，也随着食物、空气、水进入肠道并安营扎寨，不断壮大队伍，扩充地盘，最终形成稳定的菌群构成。

先前的研究表明，微生物群在婴儿出生后两到三年就开始趋于稳定，并朝着类似成年人的方向发展。但是，婴儿期后肠道菌群如何发育仍不清楚；特别是，尚不清楚将不同细菌掺入肠道菌群的顺序。

近日，哥德堡大学的研究人员在《Cell Host & Microbe》上发表了题为“Developmental trajectory of the healthy human gut microbiota during the first 5 years of life”的论文。研究发现：人类的肠道菌群到5岁时基本上就已经达到了成年人的组成构成和成分，不过个体之间还是存在重要差异的。几种与人类健康有关的细菌类群是在儿童期末期获得的。

肠道菌群构成复杂，细菌种类繁多，但还是能划分为三种类型。

第一种是共生菌群，主要有拟杆菌、梭菌、双歧杆菌、乳酸杆菌。这几个名很熟悉吧，现在各类产品中铺天盖地的益生菌，说的就是后两者，有很多益生元或益生素就是用于补充或者刺激双歧杆菌的生长。 这些细菌势力最为庞大，占到了肠道菌群的99%以上，跟人形成良好的合作关系，辅助消化多种食物，并保护我们的肠道。

第二种是条件致病菌群，主要有肠球菌、肠杆菌等。这些家伙数量不多，但属于肠道里的不稳定因素。肠道健康时，共生菌群占压倒性优势，条件致病菌群就很安分；但要是共生菌群被破坏了，这些家伙就会引发多种肠道疾病。

第三种是致病菌群，比如沙门氏菌、致病大肠杆菌等。它们是健康的破坏者，本不属于肠道，但一旦误食进入肠道，就会兴风作浪，导致腹泻、食物中毒等。

研究人员表示：“婴儿期的肠道微生物组引起了很多关注，这对于肠道微生物组和其他生理和生物学过程而言都是非常重要的发展时期。但是，人们对最初的几年后肠道微生物组的持续发展知之甚少。”

研究人员分析了471名瑞典儿童从出生到五岁的微生物群。作者使用16S rRNA基因测序法来分析出生后四个月、一年、三年和五年后收集的粪便样品中存在的微生物。他们还比较了儿童，母亲和成年瑞典人的微生物群。

微生物群组成的最大变化发生在四个月到十二个月的年龄之间。在孩子们开始吃固体食物的时候，成人中常见的细菌就出现了。在过去的五年中，不同的微生物群遵循了四个主要的定殖轨迹，在出生后的各个时间点，其丰度增加并稳定下来。有趣的是，少数五岁儿童的微生物群在其年龄方面已经成熟，而一些成年人的微生物群却比其预期的年龄要少。

哥德堡大学的 Lisa Olsson说：“我们发现，在成人肠道菌群中占主导地位的许多细菌属。我们确定了几个不那么丰富的细菌和古细菌属，它们直到五岁时仍在增加。”

例如，五岁的儿童缺乏成年人的微生物群落丰富度，细胞Methanobrevibacter和Christensenellaceae。相比之下，成年人的细菌Ruminococcus的丰度要比五岁儿童低。

与先前的结果一致，作者观察到出生方式对生命早期肠道菌群的巨大影响。具体来说，剖腹产与四个月时较低的微生物多样性有关，但是随着肠道菌群的不断成熟，剖腹产在三年后恢复正常。此外，与剖腹产相比，剖腹产的五岁儿童中有25属显示不同的丰度。

作者说，该研究为儿童早期肠道菌群的正常建立和发育提供了参考。“尽管我们的数据不足以断定未来的代谢状况，但实验研究表明，如果在断奶前微生物群被抗生素破坏，小鼠会在以后的生命中发展为肥胖。”Bäckhed说，“未来，当肠道菌群对人类疾病发展变得越来越重要时，就需要进行更大的研究来确定潜在的时间窗口。”

肠道菌群，或者说共生菌群，不是住在你的肠道白吃白喝的，它与你的健康休戚相关。 肠道菌群并不是简单的细菌群落，很多科学家认为，肠道菌群甚至可以看作是人体内的另一个有器官，需要你的细心呵护。（转化医学网360zhyx.com）

参考资料：

【1】https://medicalxpress.com/news/2021-03-gut-microbiota-years-life.html

【2】https://www.cell.com/cell-host-microbe/fulltext/S1931-3128(21)00132-3

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。