【柳叶刀】长寿药VS好习惯，50万中国人群研究发现延寿至少8年的秘诀

8月1日，由北京大学公众健康与重大疫情防控战略研究中心主任李立明牵头进行的一项研究——中国慢性病前瞻性研究项目（CKB），发表在了《The Lancet Public Health》期刊上。研究结果表明，如果能够保持5种主要的健康生活方式，中国人群可以延寿至少8年。

https://doi.org/10.1016/S2468-2667(22)00110-4

研究背景

传统的生活方式含有相当多的危险因素，包括吸烟、过量饮酒、缺乏身体活动、不良饮食习惯和肥胖等，均与死亡风险增加有关，尤其是慢性疾病。这些危险因素的广泛流行已在全世界造成巨大的疾病负担（如心血管疾病、癌症和慢性呼吸道疾病），中国也不例外。预期寿命作为绝对定量衡量标准，比相对风险和绝对寿命风险等指标更直观，已成为确定公共卫生优先事项的共同指标。

研究人员认为，由于健康生活方式的定义、囊括范围及其流行程度存在差异，造成各国人群的预期寿命数据也存在差异，并且发展中国家潜在的环境污染，食物和饮水污染等也可能增加疾病负担，从而削弱健康生活方式在发展中国家对预期寿命的相对影响。一项发表于《中华流行病学杂志》的研究指出，由于中外的生活方式和疾病谱存在明显差异，对西方人群的研究不一定适用于中国人群。

研究分析了5种健康的生活方式：

1、从不吸烟/已戒烟：排除了因患病而戒烟的人，以防干扰研究结果；

2、非每日饮酒/每日适量饮酒：男性每天摄入酒精量不高于30克，女性不高于15克；

3、健康的饮食习惯：每日摄入蔬菜、水果、经常性摄入豆类、每周摄入鱼类、限制红肉摄入量（至少满足4项）

4、积极的体力活动：个体在其特定年龄组别或性别组别中活动量居中位数或以上；

5、健康的体型：BMI在18.5到27.9之间，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于85厘米。

我们的研究结果表明，通过公共卫生干预措施增加这五种健康生活方式因素的采用，可能与中国人口预期寿命的大幅提高有关。这五种健康的生活方式同样也是参考了以往的研究和《中国居民膳食指南》。研究发现，符合以上5个健康指标的个体，男性在30岁时的平均预期寿命为80.5岁，女性为85.4岁。相比之下，只符合一个或完全不符合健康指标的男性个体在30岁时的预期寿命平均要少8.8年，女性为8.1年。

据了解，这是第一项量化中国综合生活方式因素与预期寿命之间关系的研究。这是第一次量化中国人群综合生活方式因素与预期寿命之间的研究。研究合并使用了三个数据来源：（1）中国嘉道理生物样本库（CKB）研究生活方式因素与死亡率之间的关系;（2）基于人群的死亡率全球疾病、伤害和风险因素负担研究（GBD，2015年）;（3）中国营养与健康监测（CNHS，2015）基于人群的生活方式因素患病率。

研究发现，除了简单的寿命延长之外，这五种低风险因素相关的预期寿命延长中约有三分之二可以通过心血管疾病，癌症和慢性呼吸道疾病死亡人数的减少来解释。这是一项针对50多万中国人的大型前瞻性队列研究以及一项具有全国代表性的风险因素调查，提高了研究结果对全国人口的代表性。（转化医学网360zhyx.com）

参考资料：

https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(22)00110-4/fulltext

https://doi.org/10.1016/S2468-2667(22)00110-4

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。