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专家访谈
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每天睡多久才健康？
人们生命中三分之一的时间都在睡觉。上班时间会忍不住憧憬可以懒在被窝里的周末，睡眠和食物、水、空气一样，是人们生存关键。每天睡眠时间的长短成了反映整体健康的重要指标。很多人似乎都没有在被窝里得到足够的睡眠时间。美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的专家们进行了一项新的研究，他们发现，与之前看法不同的是，不管4个月大的婴儿还是17岁的青...
一天睡几个小时最长寿？
不能以睡眠时间的多少决定睡眠好不好 主任医师王健表示，正常的睡眠结构周期分两个时期：非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复。那么一般在7-8个小时，睡眠的周期正好是4个周期。评价睡眠好不好，只要一个人的睡眠经过这四个周期就行。每个人的睡眠的周期时...
弹性工作制度或可改善个体睡眠质量
近日，刊登在国际杂志Sleep Health上的一篇研究论文中，来自国外的研究者表示，给予雇员在工作安排上较多的自主控制权或可以帮助抑制其睡眠不足。如果得不到足够的睡眠我们的警惕性就会降低，而且会误解一些社会或者情感的信息，同时决策制定能力也会受到损伤，比如，我们会因低估不利后果及高估潜在的回报而出现错误判断的风险。 &ems...
eLife：为何通宵工作成绩却上不去？
想在明天的考试中取得高分吗？那么现在就放下手上的咖啡赶紧去睡觉。近日，刊登在国际杂志eLife上的一篇研究论文中，来自布兰迪斯大学（Brandeis University）的研究人员揭示了机体记忆和睡眠是如何携手并进的。 长期以来研究人员都知道睡眠、记忆和学习三者之间存在紧密的关联；在很多动物机体中，不管是果蝇还是人...
注意！ 睡不好会变胖哟
遭受呼吸和心脏率异常即阻塞性睡眠呼吸暂停的患者有可能罹患糖尿病，如果他们有糖尿病遗传性倾向的话，风险会增加更大。 睡眠呼吸暂停指睡眠期间呼吸暂时停止。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓和脑电图觉醒状态。 ...
睡眠不足与细胞损伤之间存在关系
Wisconsin 医学院的科学家们发现睡眠不足和细胞损伤之间存在联系。这项新的研究发现睡眠不足会导致细胞损害,尤其是在肝、肺、小肠中，然而恢复睡眠便可治愈细胞损伤。 该研究结果发表在12月期的《睡眠》杂志上,这是睡眠研究协会和美国睡眠医学学会的联合出版物。 Everson博士的研究小组发现睡眠不足会...
睡眠呼吸暂停或损害2型糖尿病患者肾脏功能
近日，在宾夕法尼亚会议中心举办的2014年美国肾脏病学会(American Society Of Nephrology)周上，来自南卡罗莱纳医科大学的研究者表示，睡眠呼吸暂停或可加速患肾病的糖尿病病人的肾脏功能的下降。 2型糖尿病常常会引发慢性肾病（chronic kidney disease，CKD）的发生，由于阻塞性睡眠呼...
睡眠质量影响溃疡性结肠炎发病风险
IBD的发病机制至今难以解释清楚，目前认为和遗传基因、肠道微环境以及环境因素有关。睡眠与 IBD 发病是否有关系呢？来自麻省总医院的 Ananthakrishnan 教授等进行了一项前瞻性队列研究，成果发表在近期的CLIN GASTROENTEROL H 杂志。该研究认为，睡眠质量是 IBD 影响发病风险的独立危险因素。 该研究...
融资：一项针对睡眠窒息症的革命性诊断工具
我们发明了一项针对睡眠窒息症的革命性诊断工具——ApneaDx，来应对巨大的市场需求。我们期望在 2017 年前或者更早些时候有充足的现金流，并且在 2018 年达到年收入 5300 万美元。我们正在寻找总共 800 万美元的投资来实现这些目标。 睡眠窒息症影响了全球 10%的成年人，被诊断者中仅仅十分之一的人能被...
心理健康从良好睡眠开始 且听专家如何讲述
医学论坛网讯 （驻地记者徐平鸽 通讯员张灿城） 2014年10月10日是第23个世界精神卫生日。今年的活动主题为“心理健康，社会和谐”。对于我们来说心身健康同等重要。而且，心理健康也是躯体健康的保证，而合理睡眠则是维持心理健康的必要条件之一。 快节奏的都市生活让现代人饱受各种睡眠障碍的困扰，如失眠、入睡困难、过度清醒、早...
Neurology：睡不着觉？可能是脑容量不够
近日，刊登在国际杂志Neurology上的一篇研究论文中，来自英国牛津大学的研究人员通过研究表示，睡眠困难或许和脑容量的快速下降比率直接相关。 睡眠被认为是大脑的管家，其可以帮助大脑进行修复及恢复大脑的功能，这项研究中，研究人员对147名年龄年龄在20至84岁间的个体进行研究，研究者检测了其睡眠困难和大脑容量的的关联，比如入睡困难或睡觉不安稳同脑容量的关系。 ...
睡眠剥夺会导致精神分裂
最新研究发现，对健康人 24 小时的睡眠剥夺后，观察他们的精神症状，和那些精神分裂症患者很像。 德国波恩大学心理学院，认知心理学部门的 Ulrich Ettinger 博士和他的同事，进行了睡眠剥夺的项研究。文章最近发表在 Journal of Neuroscience 杂志上。 在强调严重失眠症对大脑...
Cancer Res：睡眠不好或增加患癌风险
日前，发表在《癌症研究》（Cancer Research）上的一项研究结果表明，睡眠不好可能会增加患癌的风险。 美国芝加哥大学（Un...
中国专家：发现儿童孤独症关联基因影响睡眠
30日，东南大学公布，东南大学生命科学研究院“发育与疾病相关基因”教育部重点实验室的研究者在寻找失眠的致病基因上首次发现儿童孤独症关联基因会影响睡眠。 东南大学青年特聘教授及东南大学生命科学研究院院长谢维实验室课题组联合研究认为，细胞粘附分子Neuroligins(Nlgs)参与了突触...
睡眠不足可能导致体重增加
一项研究报告说，连续5天睡眠不足会增加超出能量需求的食物摄入并且导致体重增加。Kenneth P. Wright, Jr.及其同事就5天睡眠不足对16名成年人的每日能量总开支和总摄入的作用进行了量化。这组作者发现，与受试者被允许睡至多9个小时相比，当受试者被允许睡至多5个小时的时候，平均每日能量开支增加了大约5%。这些受试者的食物摄入也在睡眠不足的时候...
美国研究：女性需要更多睡眠 如睡不够容易发怒
中新网3月13日电 据台湾“中广新闻网”13日报道，美国研究人员称，女性天生需要比男性多睡一点，而一旦女性睡得不够，就容易发怒，看别人不顺眼。 杜克大学布若伊斯博士说，在日常生活中，女性早上通常较沮丧，较易怒。进一步研究发现，妇女会有这些现象多半是因为晚上没睡好。 英国罗浮堡大学睡眠中心的霍恩教授说，睡眠最重要的作用就是让脑子休息、复原...
研究称睡眠问题或致老年痴呆症
最近有三项研究称，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。在加拿大温哥华召开的阿尔茨海默氏症年度学术研讨会上，有一系列的研究指出，睡觉时间长短、睡眠质量对心智能力的退化具有重要的作用。 <div>以前的研究已经显示，如果每天睡眠时间少于或多于所推荐的7小时，患心血管疾病和II型糖尿病的风险就会增加，但很少有研究去探讨睡眠时间对老年人认知能力的影响。</div> <d...
研究发现乳酸菌可改善精神压力引起的睡眠障碍
<em></em> <p align="center"><img src="http://news.sciencenet.cn/upload/paper/images/2012/7/20127301442461181.JPG" alt="" /></p> ...
睡眠有助增强运动记忆
<div>据近期发表在《自然—神经科学》上的一项研究显示，睡眠能帮助改善一系列手指运动的锻炼。这使得睡眠对于记忆的重要性再次得到强调，在睡眠期间对记忆力进行选择性引导改进也变成一种可能。</div> <div><!--more--></div> <div> </div> <div>Ken Pall...