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专家访谈
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Nature Communications：梦境为啥会如此真实
早期的研究认为，睡眠是存在一定的生理节律性。在睡眠周期中存在两种不同的脑部电波的模式，一种代表的是非快速眼动睡眠期，另一种则是快速眼动睡眠期（ rapid eye movement）。在快速眼动睡眠期会出现一系列的生理反应，例如脑电波频率增加， 振幅变低， 同时还会附带着出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起等生理变化...
爱睡觉，正常，基因变异才少觉
大部分人一晚需要7~8小时睡眠时间，以维持身体机能良好运转，但有些人似乎需要的睡眠时间更少。而这种差异在很大程度上归结为遗传变异。近日，刊登于《当代生物学》期刊上的研究显示，两个基因――Taranis和周期蛋白依赖性激酶（Cdk1）――能影响果蝇模型的正常睡眠。这两个基因最初因调节细胞分裂而闻名。 “关于睡眠仍有许多未解之谜，尤其是在分子水平上启动这...
脑部特定物质可影响睡眠 未来弄清相关机理或有助治疗失眠
英国帝国理工学院29日发布的一项新研究显示，改变实验鼠脑部特定的化学物质，它们就会变得异常活跃，睡眠时间也大幅缩短，其中的机理或许能帮助科学家找到治疗失眠等疾病的方法。 研究中提及的化学物质包括组胺和伽玛氨基丁酸，无论是人类还是实验鼠，这两种物质都在脑部一个类似的区域产生。此前已发现，组胺可影响脑部神经传导，让人保持清醒。而在新...
脑部特定物质可影响睡眠
英国帝国理工学院29日发布的一项新研究显示，改变实验鼠脑部特定的化学物质，它们就会变得异常活跃，睡眠时间也大幅缩短，其中的机理或许能帮助科学家找到治疗失眠等疾病的方法。 研究中提及的化学物质包括组胺和伽玛氨基丁酸，无论是人类还是实验鼠，这两种物质都在脑部一个类似的区域产生。此前已发现，组胺可影响脑部神经传导，让人保持清醒。而在新...
研究表明：想过目不忘？多睡一会儿吧！
近日，一项刊登于国际杂志Cortex上的研究论文中，来自埃克塞特大学等处的研究人员通过研究发现，睡觉不仅可以保护记忆不被遗忘，而且还可以促进我们大脑更加有效地记忆，相关研究表明，睡眠充足后我们或许会对平时觉醒状态下不易记住的事物更加快速地记忆。 当在经历12个小时的过程中如果我们忘记了某些信息时，睡个好觉就可以促进我们对过去记忆信息的回忆，研究者表示，这项研究中我们追...
睡眠不足的你会将朋友错认为敌人
如果你不能区分微笑还是皱眉，那么你很有可能睡眠不足；近日来自加州大学伯克利分校的科学家表示，睡眠不足或可使得我们正确识别人脸面部表情的能力变得迟钝，而这种迟钝会带来严重后果，比如并不能发现小孩儿生病了还是单纯的疼痛，相关研究发表于国际杂志Journal of Neuroscience上。 研究者Matthew Walker说道，识别某人的表情不光会改变你是否决定与其接...
睡眠对大脑发育非常关键
华盛顿州立大学的一项最新研究表明，在REM睡眠（快动眼睡眠）中大脑将白天的经历积极转化为长期记忆和相关能力。这项发表在Science Advances杂志上的研究，再次强调了儿童的睡眠需求，质疑了一些影响REM睡眠的药物（比如抗抑郁药）。 巩固记忆 Marcos Frank教授指出，动物幼年时期有大量的时间用于REM睡眠，但人们对REM睡眠的具体作用并不了解。...
Currentbiology:为什么总睡不够？可能是基因问题
大部分人每天需要7到8小时睡眠时间保证机体正常功能，但也有一些人他们需要的睡眠时间要少得多。这种差别很大程度上是由基因的多样性决定的。在最近一项发表在current biology上的研究中，研究人员在果蝇体内发现一个叫作Taranis的基因对于正常睡眠非常必要。 研究人员首先对许多果蝇突变系进行了筛选，发现一个叫作Taranis的基因发生突变会导...
果蝇睡眠时间和小孩相仿 科学家发现相关基因
据美国《时代》周刊网站6月18日报道，研究发现，果蝇的睡眠时间大约和小孩差不多。雄蝇每天需要约12小时睡眠，雌蝇则每天需要约10小时睡眠。为了找到控制果蝇夜晚睡眠时间长短的基因，高庆熙（音）用果蝇进行了一次大型试验。 在美国托马斯·杰斐逊大学工作的高庆熙和她的研究小组在美国《当代生物学》半月刊发表文章称，他们对3000只果...
特定类型的运动能够帮助延长睡眠时间
物理运动对于提高睡眠质量的帮助是众所周知的事实，然而最近一项研究发现一些特定类别的运动可能具有更佳的效果。 这项研究发现像步行，有氧健身，骑单车，园艺活动，高尔夫，跑步，居中以及瑜伽能够促进睡眠习惯的改善。 另一方面，与家务以及照顾孩子相关的活动则导致睡眠质量的下降。 "我感觉如果一个人主要的体力运动都集中在家务与照顾孩子方...
睡眠影响癌症患者的生存率？
最近，来自华盛顿大学研究人员的一项最新研究显示，诊断前短时间睡眠和频繁打鼾或许和癌症特异性的存活率较差明显相关，尤其是对于乳腺癌女性而言。 研究者Amanda Phipps教授表示，我们的研究结果表明，睡眠持续时间对于乳腺癌患者的存活率非常重要，尤其是睡觉打鼾的女性；相关研究于近日刊登于国际杂志Sleep上。文章中研究者通过对...
Nature新闻：沉睡数十年的“睡美人”研究论文
有一些科学研究从一开始就可以很受欢迎，获得许多其他研究人员的引用。但另一些则可以像“睡美人”一样沉睡达一百多年才醒来获得荣耀和认可。 印地安那大学伯明顿分校的研究人员Filippo Radicchi和同事们分析了2200万篇科学论文，鉴别出了这样的睡美人论文，并找出了其中最有吸引力的论文。 一些论文在经历最初的增长期之后获得引用...
什么？睡得太多or睡得太少都会增加高血压患者的中风风险！
近日，来自加拿大多伦多西奈山医院（Mount Sinai Hospital）的研究人员通过研究指出，每每晚睡眠低于5小时或超过8小时的高血压患者或患中风的风险较高。 研究者分析了超过20万美国高血压居民的数据，结果发现，相比每天8小时健康睡眠的个体而言，每晚睡眠低于5小时的个体患中风的风险会高出83%，而睡眠时间超过8小时的个体则患中风的风险要高出74%。研究者O...
为啥有人每天只睡 4 小时？
为啥有人每天只睡 4 小时？ 有人晚上只需睡觉 4 个小时，第二天依然精力充沛，还能同时应对多项任务。真是羡煞师兄了，我也想成这样。可是 研究人员说了，这都是天生的，它存在于你的基因 里，想变成这样等下辈子吧。 据英国《每日邮报》报道，这种基因被叫做 ABCC9 ，与心脏病和糖尿病的发生也有关。科学家们的这一发现可能解释，为何浅睡者可以每晚只需休息四五个...
法国赋予患者“深度睡眠死”权力
英国《每日电讯报》3月17日消息，法国于3月17日通过了新法案，赋予医生为绝症患者实施“深度睡眠”直至死亡的权力。这一法案的出台引发了法国国内对是否应让安乐死完全合法化的争议。 民意调查显示，80%的法国人支持安乐死完全合法化，96%的法国民众支持这一“深度睡眠”法案。报道称，这一法案适用于使那些意识尚存，因病疼痛难忍的绝症病人——治疗已经无法...
《2015喜临门中国睡眠指数》发布 关注下半夜民生
日前，由科学睡眠领导者、国内床垫行业领军上市企业喜临门家具股份联合中国医师协会主办，委托知名调研机构零点研究集团调研的《2015喜临门中国睡眠指数报告》在沪发布。“喜临门中国睡眠指数”是我国唯一一个以中国人睡眠状况为研究对象的专业指标体系，连续发布三年来由于科学、全面、权威性被国内外机构及媒体广泛援引，对推动我国对睡眠问题的深入研究，加快科学睡眠的社会化进程，提升人民健康水平有...
全国睡眠指数报告 公务员睡眠得最好
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，你的睡眠指数“及格”了吗？3月21日，第15个世界睡眠日。近日，床垫企业喜临门联手零点调查，在中国医师协会支持下，一份“2015全国睡眠指数报告”历时逾三个月出炉，覆盖30个省、直辖市、自治区的主要核心城市。 从睡眠指数得分来看，青海人得分最高（75.5分），成为2015年睡...
长期睡眠不足易导致血压增高 甚至心脏病发作
近日，在圣地亚哥召开的第64届美国心脏病年会上，来自梅奥诊所的研究人员表示，长期睡眠时间短的个体或许在夜间机体血压会明显升高。 文章中，研究者对8名年龄为19至36岁的健康正常体重的个体进行研究，让其加入16天的入院研究计划中，其中包括4天的适应期，随后9天里研究者对参与者进行睡眠限制（每晚睡眠4个小时）或者正常睡眠...
缺觉1小时意味着第二天你会额外摄入200 卡路里热量
你可能觉得少睡一小时到健身房锻炼会让你体重下降。但研究显示，改变你的睡眠习惯可能反而会让你发胖。即使缺觉一小时，也会让你吃比平常更多的食物。而这多余的一小时，对我们大多数人，都有着相同的不利影响。 研究人员分析了342名青少年的睡眠习惯，平均而言，他们每晚的睡眠时间为7小时。但是，当青少年的睡眠时间改变了一个小时，...
睡眠不足的风险
我们需要睡眠，让身体和精神重新精力充沛（Keystone） 没有它，我们惶惶不安；陷入它，我们轻松自在；失去它，我们感到不适和抑郁。睡眠是一种生理需求，然而现代社会的人们，睡眠却越来越少，这会为健康和经济带来难以意料的风险。 西方媒体上流传着这样一些词语如：“疲惫不堪的社会”、...