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专家访谈
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【世界精神卫生日】40000人研究表明：睡眠过多竟影响认知！
《Science》子刊曾以“熬夜一次就能改变你的基因表达，通宵不睡和变胖‘天生一对’”为题为各位读者阐述了熬夜对身体的基因表达的影响。9月5日，国际“SLEEP”杂志在线发表了一篇研究报告，报告指出，睡眠质量的下降会促进老年痴呆的发生。昨日，顶级睡眠期刊《Sleep》再发重磅:睡眠不好或过多不仅会导致老年痴呆的发生，更是损害所有年龄层的认知能力，这些发现无疑是...
可怕！一宿不睡竟会增加糖尿病风险！
医护人员们，你们近来睡得还好吗？夜班值的多吗？如果你们认为睡眠不足仅仅会增加精神和心血管疾病风险，那你们可就错了。近日，日本东邦大学医学研究生院的一项新的研究表明：睡眠不足会增加患糖尿病风险。所以，经常熬夜的你们更得小心了！ 睡眠一度被誉为生理学中最神秘但却必不可少的功能之一。然而，数据统计，美国大约三分之一的...
别睡了！睡眠太多，死亡风险增加14%！
作者：Zoe 导 读 小转发现，许多年轻人周末喜欢睡到日上三竿才起床，认为这样利于美容养颜。这可不是个好习惯哦！不止睡眠不足对健康不利，睡得过多也一样。别不相信！这个结论来自于一项超过300万人的大型研究，睡得越多死得越快！ 早有证据表明睡眠不足害处多多！它不仅会增加瘦素和生长素释放肽的水平，导...
别睡了！睡眠太多，死亡风险增加14%！
作者：Zoe 导 读 小转发现，许多年轻人周末喜欢睡到日上三竿才起床，认为这样利于美容养颜。这可不是个好习惯哦！不止睡眠不足对健康不利，睡得过多也一样。别不相信！这个结论来自于一项超过300万人的大型研究，睡得越多死得越快！ 早有证据表明睡眠不足害处多多！它不仅会增加瘦素和生长素释放肽的水平，导致肥胖和血糖控...
睡眠不足？可导致阿尔茨海默症和帕金森症！
科学家通过对果蝇的研究发现，睡眠具有抗氧化作用，睡眠和氧化应激之间有双向作用，睡眠不足可使机体对氧化应激和随后的疾病更敏感，抗氧化反应病理性破坏也可导致睡眠障碍和相关病理。因此睡眠障碍可引发很多与氧化应激相关的疾病，如阿尔兹海默症，帕金森症和亨廷顿舞蹈病。 现代社会高节奏高压力下，长期失眠已经是普遍存在的情况了。在原始社会动物世界即使冒着易受伤害、不能...
饶毅实验室发文:提出全新证据—五羟色胺参与睡眠
睡眠对动物至关重要，缺乏睡眠不仅可以降低认知，严重缺乏睡眠更可以导致致命的后果。长期以来，人类对于睡眠机理的理解相对缺乏。有些分子的作用长期有争论。睡眠药物的有效性和副作用也不尽人意。 神经递质五羟色胺（5-HT）对于睡眠是什么作用？科学家有不同意见。从 1960 年代以来，就有实验提示五羟色胺促进睡眠。但也有很长时间，有实验认为五羟色胺抑制睡眠。这些研究的缺陷之一，在于都是用药...
生物钟竟然能够影响癌症进程！你真的会睡觉吗？
乳腺癌是妇女最常见的恶性肿瘤之一，目前发病年龄提前，发病率呈上升趋势。科学家通过对患者的基因研究发现，有2种直接与遗传性乳腺癌相关的基因，分别是BRCA1和BRCA2。 近期，德州农工大学的研究人员已经发现了另一种可能对乳腺癌有影响的基因——Per2，即调节人体生物节奏的核心基因。 德州农工大学的兽...
颠覆认知！肥胖的元凶竟是睡眠不足！
随着生活水平的不断提高，周遭的肥胖小儿随处可见。医学上把BMI大于30称之为肥胖。最新数据显示，近20年我国儿童肥胖的患病率上升了近十倍，比例已达20%。持续攀高的数值令人担忧。 近日，华威大学的研究人员针对肥胖小儿进行了一项前瞻性研究，他们选取了42个年龄在0到18岁的儿童或青少年，年龄，性别，种族，收入，运动等因素大致相...
早睡保命！最新研究表明“夜猫子”有更高的死亡风险！
人们固有的生活方式是“日出而作，日落而息”，然而，随着社会的飞速发展，人们的生活压力越来越大。加班，熬夜于不知不觉中充斥了我们的生活，慢慢地许多人也就变成了“夜猫子”，晚睡而不愿早起。 近日，英国萨里大学和西北大学的一项新研究发现： “夜猫子”与早睡早起的“百灵鸟”相比，...
世界睡眠日|一天只睡5个小时也神采奕奕？别羡慕了！那是人家天生的
2009年，加利福尼亚大学旧金山分校神经病学教授Ying-Hui Fu博士在一个自然短睡眠家庭中发现了DEC2基因的突变。这些观察对象在正常时间（晚上11点到午夜）睡觉但在早上5点自然醒来。 “这些不是通过训练改变生物钟的，他们出生后便出现这样的现象”Fu说。 傅氏实验室...
新研究表明：睡的越久，饮食越健康！
据伦敦国王学院的一项研究表明，通过简单的生活方式干预，即每晚睡得更久一点，有助于减少含糖食物的摄入量，从而拥有一个更健康的饮食。 数据显示，在英国，超过三分之一的成年人睡眠不足。睡眠不足是导致肥胖、心脏代谢疾病等状况的危险因素，然而睡眠是可以改善的。 《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)发表的一个随机对...
别熬夜啦！睡眠不足老年痴呆风险更大！
在新的一年里有没有痛下决心决定对自己好一点？这有一个相对舒服的方案：每天多睡一点点。据（美） 疾病控制和预防中心报导，美国三分之一的成年人没得到足够的睡眠。 研究表明长期的睡眠不足与认知能力衰退相关。圣路易斯华盛顿大学医学院一篇新的研究报导阐释了这一现象的原因：当一个清醒的大脑在深夜里不停的运动，会产生过量的，以至于废物处置系统所不能清理干净的阿尔茨海默氏症蛋白质淀粉样β蛋白。这...
睡睡觉就能抗癌?诺奖——生物钟揭开抗癌新机制！
在我们的身体内存在一个内部生物钟，也称为昼夜节律钟，它每天循环，并与太阳时间同步。今年的诺奖得主Jeffrey C. Hall等因为揭示了生物钟的工作原理而获得了诺贝尔奖。 但是生物钟的作用却不仅仅局限于我们目前的认识。 Angela Relógio博士和他的同事们做了相当多的研究，并在《PLOS Biology》上发表了题为《The In...
失眠终结者：神奇的瞌睡基因！
Lhx6基因的发现 约翰·霍普金斯大学的研究人员报告称：在一次偶然的实验中，在小鼠的大脑中发现了一种奇特的神经元，这种神经元（Lhx6基因表达的神经元）作为中枢通过关闭唤醒神经元来促进睡眠。 研究人员称：位于下丘脑部分新鉴定的脑细胞可以提供新的药物靶点来治疗由睡眠调节神经元的功能障碍引起的睡眠障碍，如失眠和发作性睡病。 此篇研究刊登于...
骨骼肌也有生物钟？药物无需靶向大脑即可调控睡眠质量
该研究的作者Ketema Paul 加州大学洛杉矶分校（UCLA）的科学家首次证实一个脑外基因可以控制睡眠不足后的恢复能力。这是个令人惊讶的发现，将来药物无需进入大脑也可以调控睡眠质量。这个研究将为睡眠障碍治疗提供新的潜在靶点。 科学家指出，通过增加小鼠骨骼肌中调节睡眠模式的关键基因Bmal1的水平，小鼠的睡眠不足恢复能力显著提高。 UCLA综合生...
世界睡眠日，科学家告诉你这么睡才健康！
随着生活节奏加快，工作压力增大以及作息不规律等生活方式的影响，现代人的睡眠健康问题日渐受到了大家的关注。优质有效的睡眠，不仅和个人的身体健康指数息息相关，也直接影响到白天的精神面貌和工作效率。睡个好觉，对很多人来说已成为最朴实美好的愿望。但是，根据相关的统计数据，“睡眠疾病”已经成为了困扰现代人“好梦”的普遍问题。 据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡...
研究显示：膳食益生元能改善睡眠和缓解压力
近年来，关于益生菌—这个在发酵食品和膳食补充剂中发现的“好细菌”对人体有益的研究越来越多。科罗拉多大学波德分校的科学家们研究表明，益生元被称为肠道健康的促进者—给益生菌提供“食物”—能改善睡眠和缓解生理压力。 “我们发现膳食益生元可以非快速动眼睡眠以及紧张事件后的快速动眼睡眠。” 生理学博后研究员 Robert Thompson说到，他的这项研究发表在《Frontie...
这可不是闹着玩的！吃饭、睡觉、健身都要听基因的！
一直以来我们都在追求健康，民间有很多关于健康的谚语，比如说“一天一个苹果，远离卫生所”，或者“一天一个苹果，医生远离我”。现在来看，这个谚语不一定对，对有的人来说，也有可能是“一天一个苹果，医生杀死了我”。同时我们从小学就开始进行的体育锻炼，对某些人来说非但起不到增强体魄的作用，反而会对某些部位造成损伤。而这些都和我们体内的基因有着千丝万缕的联系。或许，今后我们可以通过基因检...
震惊：短期睡眠不足也会显著影响心脏功能！
在火灾和紧急医疗服务、医疗驻地和其他高压工种工作的人经常被要求24小时轮班工作，几乎没有机会睡觉，已知极度疲劳会影响人体许多机体、认知和情绪过程，但是一项最新研究首次揭示了查24小时轮班工作导致的短期睡眠不足对心脏功能的影响。 “这是我们首次表明，在24小时轮班工作的情况下，短期睡眠不足可以导致心脏收缩性、血压和心率显著增加，”这项研究的作者Daniel Kuetting说道，他...
慢性睡眠障碍与肝癌有关？
自20世纪80年代以来，肝癌的发病率增加了两倍，日前，有研究表明，对小鼠进行持续的睡眠剥夺会导致其罹患肝脏疾病并最终导致肝癌。 由来自德克萨斯贝勒医学院的一个研究团队将其最新研究发表在《癌症细胞》杂志上。 “最新研究表明，在美国超过80%人口采用的生活方式导致他们的睡眠时间表逐渐被扰乱直至中断，”该研究的资深作者，贝勒医学院副教授Loning Fu说道。 “...